白纸若曦、肤如凝脂是每个女同胞都希望的吧?!所以大家一直都非常重视防晒防晒防晒，可现实是你的肌肤依旧暗沉无光，这究竟是为什么呢?

今天小编就来揭开这个千年谜团，你们可别再甩锅给紫外线了，你皮肤不够白，这都是你嘴馋惹的祸。

晒黑!晒黑!晒黑!这个词在夏天出现的概率真的不是一般的高，大家都知道紫外线会加速肌肤黑色素沉淀，导致肌肤衰老暗沉。但大家都不知道的是，食物中的“糖”也是导致肌肤暗黄的罪魁祸首之，我们称之为“糖化”。

什么是“糖化”?

糖化就是我们通过食物摄取的“糖”和我们身体内的重要的蛋白质结合，导致胶原蛋白硬化、断裂，让肌肤变得更黯黄的现象。

糖化如何使我们变黑呢?

酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，而糖会加速酪氨酸酶的活化，进而导致黑色素加速形成。如果不还不重视食物中的糖，未能在源头切断这条黑色素的生成链，那你的肌肤美白之路几乎是无望了。

而且糖化还有可能导致肌肤老化

虽然说糖分是人体必需的核心营养成分，但如果糖分过多，肌肤缓慢的新陈代谢无法排处理过剩的糖分子，让它们长时间在血液中流浪，最终与蛋白质邂逅，发生化学反应，令原本湿润健康的胶原蛋白和弹力纤维硬化，进而断裂、受损，就像使用过久的床垫一般失去弹性，紧致度下降，皱纹根根显现，肌肤年龄昭然若揭。

此外，糖化还会导致痘痘的产生

有实验证明过多的糖分会使得胰岛素释放变多，让身体的雄性激素增高，皮脂分泌就会跟着增加，从而造成痘痘的生长!

看到这里，爱吃甜食的你是不是有点奔溃了?

爱吃甜食的宝宝们，一定要控制每天的糖分输入量不超过40g哦，而且不仅是甜食，吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐形糖”存在。尤其是快餐饮料之类的东西，是“隐形糖” 最大的藏匿者。

好了，最后小编还是要提醒下大家，如果你想要白皙无瑕的肌肤，除了做好日常的肌肤护理工作之外，还要控制好寄几的嘴巴哦!