痘痘，已经成为困扰我们的两大肌肤问题之一。很多人尝试过很多的方式，但效果都不理想。今天李中医护肤老师想告诉大家，这是因为你们没有分清楚痘痘的类型。

痘痘，我们可以大致分为青春痘与成人痘。下面就跟随李中医护肤老师来具体了解下：

一、青春痘，顾名思义就是出现在青春期

青春痘大多是因为体内荷尔蒙分泌过于活跃，导致油脂分泌过量，而过多的油脂会阻塞毛孔，久而久之就会形成痘痘。

青春痘护理要点1：清洁为主，不宜太滋润。

太滋润的护肤品会加重你的肌肤负担，本来青春期的肌肤油脂分泌量就非常充足，护肤应以清洁为主。此外洗脸既要干净，也不能过度，否则给肌肤造成“干燥”的假象，反而分泌更多的油脂。建议大家选择李中医菩提水润净透洁面乳来清洗脸部。

青春痘护理要点2：正确饮食，适当运动。

除了选择李中医这样的专业祛痘产品，充足的均衡的营养也是至关重要的。充足的均衡的营养能帮助体内荷尔蒙的分泌趋于正常，正常的内分泌才能让痘痘不会随便冒出来。

二、成人痘，大多出现在25岁以上

李中医护肤老师已经为大家讲解过很多遍了：成人痘主要由于新陈代谢的减慢，毛孔堵塞阻碍油脂的排出，导致痘痘的形成;也可能是因为饮食、保养不当，生活规律、压力过大等原因引起的。

青春痘护理要点1：饮食清谈。

虽然高热量的食物不会直接引起痘痘，但会令已形成的痘痘恶化;而食物纤维摄入不足，身体毒素不易排出也对痘痘不利。所以日常的饮食应该以清淡为主，多吃水果，避免油腻、辛辣的食物。

青春痘护理要点2：生活规律。

熬夜、情绪焦虑这痘痘的天敌，因为它们会使体内荷尔蒙失调，导致油脂分泌激增，痘痘更容易形成。

而治疗成人痘最有效最安全的方式，就是选择植物提炼的祛痘产品，像李中医祛痘系列产品，草本植物提炼而成，对肌肤无刺激无伤害，温和祛痘不反弹。

最后李中医护肤老师想提醒大家，不管是青春痘还是成人痘，都应该保养每天七个小时的睡眠时间，尤其不能错过晚上11点到2点的黄金睡眠时间。平时还可以适当的运动、泡浴、香薰等，都是对痘痘很有益处的。