冬天真的是一个不讨喜的季节，不仅懒癌变得愈发严重，连痘都变多起来。下面李中医护肤老师就来教大家能让你在冬天远离痘痘的攻略。

攻略一、平补滋阴

要提醒大家的是冬天人体阳气是内聚的，很容易就发生肠道蕴热。所以一旦吃太多辛辣的食物，就会导致痤疮的出现。so~预防痤疮，那你一定不要过于温补，而是应该根据自己的体质来吃。

李中医提示：冬天适合平补，建议大家多吃些萝卜、猪肉、鸡肉、黄花菜、木耳等食物。而羊肉、生姜、狗肉等能少吃就少吃吧。

攻略二、多吃蔬菜

快餐、零食、宵夜容易造成便秘，而痘痘的肇因之一便是便秘。所以建议大家少吃宵夜，多吃不含人工添加物的食品，像含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等等。

攻略三、温和洗脸

李中医护肤老师经常给大家安利要重视面部清洁，但一定不要过度清洁，每天早晚两次就够了。过度清洁，会导致原本用于保护皮肤的油脂被洗去，皮肤很容易变得干燥。

李中医提示：最好是选择草本植物系温和的洁面乳，这样的产品不含刺激性清洁剂、色素、不含添加剂和防腐剂，对肌肤基本没有伤害。

攻略四、睡眠充足

如果你不想长痘痘，那李中医护肤老师要重点提醒你经常熬夜对肌肤的伤害是非常大的。不管你的工作或功课有多忙，请务必在11点就上床睡觉，因为肌肤的新陈代谢通常在晚上11点到半夜两点时进行，保证足够的睡眠，是对肌肤最好的保养哦。

攻略五、不要摸脸

你是不是也有这样的习惯：刚刚摸过东西的手总喜欢往脸上蹭?这种习惯是很不好的，因为东西上的污垢沾染在手上，紧接着就会沾染于脸部的肌肤上，结果细菌的滋生，也就导致青春痘的出现了。

李中医提示：请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的浏海也容易刺激，应尽量将它往上梳。如果已经开始长痘痘，那请尽早的选择专业针对性的产品。

攻略六、做好防晒

你们是不是觉得痘痘和防晒带不上边?但其实紫外线会让皮肤角质增厚，导致厌氧菌更容易繁殖，从而加重炎症。而且高温的紫外线也会刺激皮肤皮脂腺分泌更多的油脂，当毛孔被堵塞不顺畅，痘痘就会形成或者在原有的状况下恶化。

李中医提示：痘痘肌在选择防晒霜的时候一定要选择不油腻的、植物提炼为主要成分的。另外涂抹防晒霜最好不要用手，而是用粉扑为好，这样既涂抹的均匀，也不会造成二次感染。

李中医护肤老师相信，只要大家做好以上6点，冬季的痘痘问题一定能轻松不少。当然了，要想彻底的摆脱痘痘困扰，最好的方式还是尽早的使用专业祛痘产品。如果你不懂如何选择，那不妨直接咨询李中医护肤老师，老师会根据你的肌肤情况定制专属护肤方案。